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	<title>Club de ¿Atletismo? CarpeDiem</title>
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	<description>El Weblog de los que están envenenados con el running ...y algunas historias propias o encontradas en otros sitios interesantes.</description>
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		<title>Club de ¿Atletismo? CarpeDiem</title>
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		<title>Subida al Pico Veleta &#8211; 7/8/2011</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Aug 2011 19:10:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Historias]]></category>

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		<description><![CDATA[Subida al Pico Veleta &#8211; 7/8/2011 Esta aventura empieza cuando me veo capaz de seguir un plan de entrenamiento durante más de 3 meses seguidos sin caer lesionado. Antes de esto padecí una inmensa lista de lesiones, algunas fueron de las que pensaba que me impedirían seguir corriendo. Otras no tan contundentes, pero sí de [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=266&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">Manuel y Paco</media:title>
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			<media:title type="html">Encuentro en la Holla de la Mora</media:title>
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			<media:title type="html">bastones</media:title>
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			<media:title type="html">sin gorra</media:title>
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			<media:title type="html">compañia</media:title>
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			<media:title type="html">la meta</media:title>
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			<media:title type="html">llegada</media:title>
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			<media:title type="html">alegria</media:title>
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		<title>Trabajo, constancia y disciplina</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Oct 2008 10:56:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Psicología deportiva]]></category>

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		<description><![CDATA[No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada y grita con todas sus fuerzas: ¨¡Crece, maldita seas!¨. Hay algo muy curioso que sucede con el bambú [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=94&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">bambu</media:title>
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		<title>¿Quiere vivir una larga vida?: Corra</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Aug 2008 11:39:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[lunes 11 de agosto de 2008 22:01 CEST WASHINGTON (Reuters) &#8211; Las personas que quieran vivir una vida larga y saludable quizá quieran comenzar a correr. Un estudio publicado el lunes demuestra que los miembros de mediana edad de un club de atletismo tenían la mitad de posibilidades de morir durante un periodo de 20 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=78&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>La alimentación, el arma secreta del deportista</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Jul 2008 06:53:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Detrás de las medallas no sólo hay horas de entrenamiento y una técnica depurada. Los deportistas de élite utilizan los últimos hallazgos en nutrición para mejorar su rendimiento deportivo. Retrasar la llegada de la fatiga, recuperar las fuerzas más rápido en competiciones largas, conseguir mejores marcas, prevenir el desgaste son los beneficios de una alimentación [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=73&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>ESOS LOCOS QUE CORREN</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 21:47:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Batiburrillo]]></category>
		<category><![CDATA[Historias]]></category>

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		<description><![CDATA[Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos. En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=67&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Manual de entrenamiento Gavela</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Mar 2008 23:30:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Introducción: cómo mejorar los aspectos físicos del entrenamiento Con el entrenamiento físico se desarrolla la resistencia, la velocidad, la fuerza, la potencia y la elasticidad. Los maratonianos debemos hacer especial hincapié en la resistencia y en la resistencia a la velocidad, sin olvidar los demás aspectos. Los objetivos del entrenamiento físico son, por un lado, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=65&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Las priedras grandes primero</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Nov 2007 11:05:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hace ya algunos años, cayó un texto en mis manos que, desde entonces, intento convertirlo en pura estrategia de vida. En ocasiones, ha sido motivo de debate en reuniones con amigos y compañeros de trabajo, sin llegar a coincidir entre dos personas con el orden de prioridades de la dedicación de nuestro tiempo, para equilibrar [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=51&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Las personalidades del corredor</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Nov 2007 15:00:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cuando decidimos pasar a una vida distinta e incluimos en ese cambio la práctica del atletismo, pasamos por una transformación muy curiosa. Desde aquella figura sedentaria hasta la figura atlética y predispuesta a recorrer kilómetros sin ningún complejo, se perfilan una serie de transformaciones, las cuales pueden darnos una visión bastante bien distinta de nosotros [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=38&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<item>
		<title>Los diez mandamientos del atleta veterano</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Oct 2007 08:23:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Paco Gil. 1 &#8211; Practicarás el atletismo para elevar tu nivel de bienestar. 2 &#8211; No abusarás de la especialización. 3 &#8211; Prestarás atención al descanso y a la regeneración. 4 &#8211; Mejorarás tu técnica. 5 &#8211; Atenderás a tus pies y a tu columna. 6 &#8211; Incrementarás tu fuerza. 7 &#8211; Serás hábil. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=37&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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	</item>
		<item>
		<title>XII Carrera Popular Virgen del Pilar &#8211; Guardia Civil de Montequinto</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Oct 2007 18:40:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Carreras Populares]]></category>

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		<description><![CDATA[El pasado 5/10/2007 se celebro la XII Carrera Popular Virgen del Pilar &#8211; Guardia Civil de Montequinto. A mitad de carrera, todavía uno podía permitirse una sonrisita a la cámara. A falta de 500 metros de la llagada a meta, el sprint no puede faltar para soltar hasta la última gota de sudor. La cara [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=33&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>OBJETIVO: PRIMER MARATON</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Sep 2007 19:43:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[ Copio y pego el artículo de Manuel, en el foro de www.elatleta.com. CUANDO CORRERLO Cuando lo tengas claro. Nunca con menos de 3 meses de preparación, mejor si es más. DONDE Mejor en una ciudad grande y con mucho apoyo del público. FECHAS/CLIMA Mejor que no haga mucho calor, ni mucho frío, ni mucho viento [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=32&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>100 Consejos para correr (todavía) mejor</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Sep 2007 13:48:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Entrenamiento de Carrera 1. Correr de forma regular es realmente una fuente de juventud, pues puede conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez espectacularmente, los expertos dicen que hasta casi un 50%. 2. No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida&#8230;¡cuando corres te estás [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=31&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¿Cómo mejora el cuerpo su forma física?</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Sep 2007 22:07:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>
		<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Para todos los que están pensando en comenzar a correr y tienen dudas sobre cómo entrenar, y para los que llevan poco tiempo corriendo e igualmente tienen sus dudas, voy a copiar y pegar de un foro de atletismo una guía para principiantes. Su autor es logan_1974 del foro elatleta.com. Las primeras dudas que nos [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=28&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>La mente en el maratón</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Sep 2007 15:42:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[INTRODUCCIÓN De todos es sabido que disputar una carrera como es el Maratón (42,195 ms) supone un esfuerzo extraordinario para el cuerpo, y, por tanto, requiere de un entrenamiento muy fuerte, exhaustivo y centrado específicamente para esta carrera. Se debe emplear (siempre refiriéndome a los corredores populares, dentro de los que me inscribo), un período [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=25&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>¿Cerveza para correr mejor?</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Sep 2007 15:16:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>

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		<description><![CDATA[Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita? La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=23&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>EL CALOR EN EL CORREDOR</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Sep 2007 22:21:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Cuatro síndromes fundamentales se pueden presentar en el corredor : calambres, agotamiento por calor, golpe de calor e insolación Aunque pueden presentarse aislados, lo más frecuente es que o exista una separación clara entre ellos y sean, por anto, difíciles de distinguir. El organismo humano es homeotermo, lo cual significa que ara mantener de una [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=12&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<item>
		<title>¨Solo tú puedes decidir qué hacer con el tiempo que se te ha dado¨</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Sep 2007 22:10:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Batiburrillo]]></category>

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		<description><![CDATA[En cierta ocasión iba un ejecutivo paseando por una bonita playa vestido con sus bermudas (de marca), sus gafas de sol (también con marca muy visible), su polo (con mucha marca), su gorra (con marca destacada), su reloj (de marca y carísimo), su calzado deportivo (donde todo era marca), su móvil colgado de la cintura [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=10&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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	</item>
		<item>
		<title>LA CAPACIDAD AERÓBICA.</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Sep 2007 22:09:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reportajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Si de carreras de fondo hablamos, esta cualidad es la que impera sobre las demás. Se podría definir como la reserva de rendimiento que el corredor posee en esfuerzos continúos empleando exclusivamente el metabolismo basado en la suficiencia de aporte de oxígeno al músculo activo. O lo que es lo mismo, el nivel de prestación [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=11&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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	</item>
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		<title>El cuento de Caperucita roja</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Sep 2007 12:24:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Psicología deportiva]]></category>

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		<description><![CDATA[Éranse una vea Caperucita, su abuelita y el lobo feroz. Un día, viendo que llevaban una vida un tanto ajetreadas y complicadas, y, sobre todo, que estaban cansados de vivir siempre el mismo cuento, decidieron ir a ver a un buen psicólogo. Al cabo de unos meses de trabajo terapéutico&#8230; &#8230;Caperucita decidió dejar de hablar [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=9&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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	</item>
		<item>
		<title>Huyendo del tabaco</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Sep 2007 17:59:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Miguel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Historias]]></category>

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		<description><![CDATA[El 29 de julio de 2004 mientras estaba de vacaciones con mi familia en Andorra, decidí dejar el tabaco para el resto de mi vida. No iba a ser fácil, puesto que ya lo había intentado varias veces sin éxito. Llegué a estar sin fumar hasta 5 años y, no recuerdo el motivo, pero volví [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=clubatletismocarpediem.wordpress.com&amp;blog=1641145&amp;post=4&amp;subd=clubatletismocarpediem&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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